Sonnenblumenkerne Aufstrich
- 30 min
Fett: ca. 90 g
Kohlenhydrate: ca. 5 g
Eiweiss: ca. 33 g
kcal: ca. 850 kcal
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Das brauchst
100 g Sonnenblumenkerne
über Nacht einweichen,
Im Sieb abspülen
100 g getr. Tomaten einweichen 1-2 Std.
Fein geschnittene frische Kräuter
Salz und Pfeffer nach Geschmack
UND SO WIRDS GEMACHT
Alles Mixen, soviel Einweichwasser wie nötig bei geben.
Gut zu wissen
Einweichwasser beiseite stellen
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